Gravid Yoga Graviditets Yoga hjælper dig til at håndtere alle de forandringer, som en graviditet fører med sig på såvel det fysiske plan som det mentale og følelsesmæssige. Graviditets Yoga øger dit eget og dit ufødtes barns velbefindende og omfatter øvelser som styrker din krop, forbedrer konditionen og øger smidigheden, hvorved ryg-problemer eller andre graviditets-relaterede problemer kan forebygges eller lindres. Vi anbefaler at starte efter 12 uger inde i graviditeten.
Gravid-motion
Giv din krop det bedste udgangspunkt for graviditet og fødsel. Hele kroppen trænes, og der tages højde for den voksende mave. Der lægges især vægt på bla. bækkenbund og ryg, og instruktøren giver dig valgmuligheder, så træningen tilpasses din evne og styrke. Du kan starte på gravid-motion, så snart du finder ud af, at du er gravid.
Efterfødsels Yoga
Yoga er med til at restituere kroppen efter graviditet og fødsel på en blid og effektiv måde. Muskulaturen styrkes, du samler ny energi og får samtidig en hyggelig og legende stund sammen med dit barn, som aktivt eller passivt deltager. Alle øvelserne præsenteres i et roligt tempo, og det er en selvfølge, at yogatimen foregår på jeres præmisser, så det er selvfølgelig i orden at skifte bleer eller at amme under timen. Du kan starte på Efterfødsels Yoga efter 8 ugers undersøgelsen, eller når du har fået ok fra din læge til at træne.
Efterfødsels-motion
Genvind din styrke og smidighed efter fødslen og forebyg overbelastningsproblemer i skuldre og ryg. Der er fokus på hele kroppen, dog især ryg, mave, bækkenbund, skuldre og nakke. Instruktøren giver dig valgmuligheder, så træningen tilpasses din evne og styrke. Du kan selvfølgelig have din baby med, og musik samt lydniveau er tilpasset herefter. Du kan starte på efterfødsels-motion efter 8 ugers undersøgelsen, eller når du har fået ok fra din læge til at træne.
Gravid-motion
Giv din krop det bedste udgangspunkt for graviditet og fødsel. Hele kroppen trænes, og der tages højde for den voksende mave. Der lægges især vægt på bla. bækkenbund og ryg, og instruktøren giver dig valgmuligheder, så træningen tilpasses din evne og styrke. Du kan starte på gravid-motion, så snart du finder ud af, at du er gravid.
Efterfødsels Yoga
Yoga er med til at restituere kroppen efter graviditet og fødsel på en blid og effektiv måde. Muskulaturen styrkes, du samler ny energi og får samtidig en hyggelig og legende stund sammen med dit barn, som aktivt eller passivt deltager. Alle øvelserne præsenteres i et roligt tempo, og det er en selvfølge, at yogatimen foregår på jeres præmisser, så det er selvfølgelig i orden at skifte bleer eller at amme under timen. Du kan starte på Efterfødsels Yoga efter 8 ugers undersøgelsen, eller når du har fået ok fra din læge til at træne.
Efterfødsels-motion
Genvind din styrke og smidighed efter fødslen og forebyg overbelastningsproblemer i skuldre og ryg. Der er fokus på hele kroppen, dog især ryg, mave, bækkenbund, skuldre og nakke. Instruktøren giver dig valgmuligheder, så træningen tilpasses din evne og styrke. Du kan selvfølgelig have din baby med, og musik samt lydniveau er tilpasset herefter. Du kan starte på efterfødsels-motion efter 8 ugers undersøgelsen, eller når du har fået ok fra din læge til at træne.
Tider
Tirsdag:
kl. 13 - 14 Graviditetshold
kl.14 - 15.15 Efterfødselshold
Torsdag:
kl. 10 - 11.15 Graviditets Yoga
kl. 11.30 - 12.30 Efterfødsels Yoga
Du kan gå på babyholdende med alle former for
medlemskaber til Træningshuset.
Tilmeld dig hold
Mere info:
E / traeningshuset@dgi-byen.dk
T / 3329 8188
Læs mere om babysvømning
Tirsdag:
kl. 13 - 14 Graviditetshold
kl.14 - 15.15 Efterfødselshold
Torsdag:
kl. 10 - 11.15 Graviditets Yoga
kl. 11.30 - 12.30 Efterfødsels Yoga
Du kan gå på babyholdende med alle former for
medlemskaber til Træningshuset.
Tilmeld dig hold
Mere info:
E / traeningshuset@dgi-byen.dk
T / 3329 8188
Læs mere om babysvømning