T / 3329 8188
E / traeningshuset@dgi-byen.dk
Træningsvejledning
Fitnessinstruktøren tager først en kort snak med dig for at kortlægge udgangspunkt, behov mv. Ud fra dette udarbejdes et grundprogram, primært i vores træningsmaskiner som er lette og sikre at træne i. De udvalgte maskiner gennemgåes, og du vil få vist, hvordan det relevante træningsudstyr indstilles mv. Instruktøren tjekker, om du laver øvelserne korrekt, og du får udleveret et træningsprogram, så du ikke behøver at huske det hele i hovedet. For at opnå den mest effektive træning er det vigtigt, at din krop får nye udfordringer efter ca. 6 – 10 uger. På en opfølgningsaftale vil du og din instruktør tage en snak om, hvordan din træning er forløbet. Herefter bliver dit program justeret f.eks. med nye øvelser eller flere sæt.
Pris (ekskl. medlemsskab til Træningshuset)
- Programlægning 195 kr. (45 min.)
- Opfølgning 100 kr. (25 min.)
Holdtræning er et rigtig godt supplement til træning i maskiner, og din fitnessinstruktør kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke hold der passer godt til dig.