Bestil tid til programlægning eller personlig træning
T / 3329 8188
E / traeningshuset@dgi-byen.dk
Personlig træning
Hvis du vil opnå hurtige resultater og træne effektivt og sikkert, er personlig træning det rette for dig. Dine individuelle behov og mål er i centrum, og de aftalte møder med din personlige træner samt den støtte og motivation, du får undervejs, kan være forskellen på, om du når din mål, eller om du mister motivationen, og resultaterne udebliver.
Der udarbejdes et program til dig ud fra dine mål, ønsker og behov. Din personlige træner er sammen med dig under træningen og sørger for at motivere dig og sikre at du udfører øvelserne korrekt samt varierer træningen, så du altid er udfordret og ikke kører sur i træningen.
T / 3329 8188
E / traeningshuset@dgi-byen.dk
Personlig træning
Hvis du vil opnå hurtige resultater og træne effektivt og sikkert, er personlig træning det rette for dig. Dine individuelle behov og mål er i centrum, og de aftalte møder med din personlige træner samt den støtte og motivation, du får undervejs, kan være forskellen på, om du når din mål, eller om du mister motivationen, og resultaterne udebliver.
Der udarbejdes et program til dig ud fra dine mål, ønsker og behov. Din personlige træner er sammen med dig under træningen og sørger for at motivere dig og sikre at du udfører øvelserne korrekt samt varierer træningen, så du altid er udfordret og ikke kører sur i træningen.
Brug din personlige træner til
- Vægttab
- Øget muskelstyrke og muskelmasse
- Opstramning
- Forbedret kondition
- Genoptræning
- Sportsspecifik træning
Træningsvejledning
Fitnessinstruktøren tager først en kort snak med dig for at kortlægge udgangspunkt, behov mv. Ud fra dette udarbejdes et grundprogram, primært i vores træningsmaskiner som er lette og sikre at træne i. De udvalgte maskiner gennemgåes, og du vil få vist, hvordan det relevante træningsudstyr indstilles mv. Instruktøren tjekker, om du laver øvelserne korrekt, og du får udleveret et træningsprogram, så du ikke behøver at huske det hele i hovedet. For at opnå den mest effektive træning er det vigtigt, at din krop får nye udfordringer efter ca. 6 – 10 uger. På en opfølgningsaftale vil du og din instruktør tage en snak om, hvordan din træning er forløbet. Herefter bliver dit program justeret f.eks. med nye øvelser eller flere sæt.
Pris (ekskl. medlemsskab til Træningshuset)
Holdtræning
Holdtræning er et rigtig godt supplement til træning i maskiner, og din fitnessinstruktør kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke hold der passer godt til dig.
Fitnessinstruktøren tager først en kort snak med dig for at kortlægge udgangspunkt, behov mv. Ud fra dette udarbejdes et grundprogram, primært i vores træningsmaskiner som er lette og sikre at træne i. De udvalgte maskiner gennemgåes, og du vil få vist, hvordan det relevante træningsudstyr indstilles mv. Instruktøren tjekker, om du laver øvelserne korrekt, og du får udleveret et træningsprogram, så du ikke behøver at huske det hele i hovedet. For at opnå den mest effektive træning er det vigtigt, at din krop får nye udfordringer efter ca. 6 – 10 uger. På en opfølgningsaftale vil du og din instruktør tage en snak om, hvordan din træning er forløbet. Herefter bliver dit program justeret f.eks. med nye øvelser eller flere sæt.
Pris (ekskl. medlemsskab til Træningshuset)
- Programlægning 195 kr. (45 min.)
- Opfølgning 100 kr. (25 min.)
Holdtræning
Holdtræning er et rigtig godt supplement til træning i maskiner, og din fitnessinstruktør kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke hold der passer godt til dig.