Seniorer i Bevægelse

Seniorer i Bevægelse er DGI-byens motions og bevægelsesprojekt for ældre. For at deltage i Seniorer i Bevægelse skal man være fyldt 60 år. 

Det er gratis at deltage i Seniorer i Bevægelse. Lige nu har vi hold på Vesterbro, i Valby og Sydhavn. På sigt vil vi også oprette hold på Kgs. Enghave og Vestamager.

Seniorer i Bevægelse laver forskellige former for bevægelsesaktiviteter for eksempel vandgymnastik, stolegymnastik og motionslege. Vi tilrettelægger træningen, så alle kan være med, og vi motionerer én gang om ugen. Træningen rundes hver gang af med socialt samvær over et glas vand og lidt frugt. Vi lægger lige så meget vægt på det sociale samvær som den fysiske aktivitet, så de ældre samlet set kan opnå større livskvalitet i deres hverdag.

Man kan gå på et hold i 20 uger. Enkelte fortsætter efter aftale en periode mere. Undervejs i forløbet hjælper vi deltagerne med at finde en forening i nærheden, som de kan fortsætte i, når forløbet slutter.

Seniorer i Bevægelse sigter mod at bevare eller forbedre de ældres kondition, styrke, bevægelighed og balance. Alle får lavet en starttest og en sluttest for at måle om den enkeltes fysiske funktionsevne har forbedret sig i perioden. Det kan for eksempel være en balancetest, eller hvor mange gange man kan rejse sig fra en stol og sætte sig igen på 30 sekunder.

Seniorer i Bevægelse er et fireårigt project, der løber frem til 2014 og er finansieret af Socialministeriet.

For yderligere info...
Kontakt projektkoordinator Christine M. Larsen

E/  cml@dgi-byen.dk
T/  2556 9199