Vandkulturhuset

   

Vandaerobic/Aquaspinning

‹‹ TILBAGE

Aktiviteter i Vandkulturhuset

Når du træner i vand, føles det ikke så hårdt som på land, og træningen er behagelig, blandt andet fordi du ikke mærker, at du sveder. Du belaster heller ikke kroppens led og knogler på samme måde som på landjorden, hvilket minimerer risikoen for skader. Men ydelsen og pulsen er stadig i top. Motion i vand er også et godt valg for gravide, overvægtige eller hvis du har fået en muskelskade. Kom og vær med.

VANDAEROBIC
Vandaerobic er først og fremmest sjovt og effektivt. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Som på land laver vi aerobicserier til musik med styrkende øvelser og konditionstræning. Der kræves ingen tilmelding til vandaerobic, bare mød op!
Læs artikel om vandaerobic fra magasinet SKØN oktober 09 (pdf)

Dag:
Mandag og onsdag kl. 7 - 7.45

Eftermiddag:
Fredag kl. 15 - 15.45

Aften:
Mandag og onsdag  kl. 20 - 20.40 

AQUASPINNING
Aquaspinning er cykling på en stationær cykel i vand – en kombination af traditionel spinning og vandaerobic. Der kræves ingen særlige forudsætninger, og alle kan derfor deltage. Vi anbefaler cykelshorts / badeshorts, badetøj og badesko (kan købes i billetsalget) – du kan også have strømper eller badesandaler på i stedet for badesko. Du skal bestille plads på forhånd via vores online reservation, for at være sikker på at få en plads på det ønskede hold.

Dag:
Tirsdag og torsdag  kl. 7 - 8

Eftermiddag:
Fredag kl. 16 - 17 Spinning for rutinerede spinnere

Aften: 
Mandag og onsdag til kl 20.50 - 21.30

Nye deltagere bedes møde 5 minutter før start, så cyklen kan blive indstillet korrekt inden timen går i gang.

SÅDAN TILMELDER DU DIG AQUASPINNING
1. Åben tilmeldingssystemet
2. Opret dig som nyt medlem
3. Køb et svømmekort, enten 10-turskort, månedskort el. årskort.
4. Book det hold du ønsker at tilmelde dig